Szkolenie WORK-LIFE BALANCE. Jak zachować równowagę w życiu
Szkolenie 1-dniowe
Szkolenie work-life balance obejmuje m.in. zagadnienia: zarządzanie sobą w czasie, wyznaczanie priorytetów, efektywność osobista, osobista definicja równowagi życiowej.
Opis szkolenia
Zachowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym, dla wielu osób stanowi wyzwanie. Warto jednak je podjąć, aby utrzymać w życiu harmonię, zdrowie psychiczne i fizyczne, motywację, a także dobre samopoczucie.
Szkolenie work-life balance to czas na przystanek, dzięki któremu uczestnicy znajdą przestrzeń na uświadomienie sobie swoich priorytetów lub przeformułowanie ich a także zaplanowanie działań, które będą skierowane na zyskiwanie równowagi życiowej. Może to być także czas na potwierdzenie, że w takiej równowadze aktualnie się znajdują.
Cele szkolenia:
Szkolenie work-life balance to praktyczny kurs, którego głównym celem jest doskonalenie umiejętności takich jak: zarządzanie sobą w czasie, wyznaczanie priorytetów, efektywność osobista, a także pobudzenie do poszukiwania własnej definicji równowagi życiowej.
Korzyści z udziału w szkoleniu:
- prewencja wypalenia zawodowego
- wzrost efektywności pracy
- lepsze rozumienie siebie, dzięki jasno ustalonym priorytetom
- skuteczniejsze planowanie i zarządzanie sobą w czasie
- zwiększenie wewnętrznej równowagi i satysfakcji w życiu codziennym
- zwiększenie produktywności i zaangażowania w wykonywane zadania
Uczestnicy nabędą wiedzę o:
- zasadach work-life balance
- genezie work-life balance
- technikach zarządzania sobą w czasie
- zdrowych nawykach wspierających osiąganie równowagi
- przyczynach i symptomach wypalenia zawodowego i pracoholizmu
Uczestnicy nabędą umiejętności:
- świadomego kształtowania równowagi pomiędzy pracą, a życiem osobistym
- wyznaczania celów i ustalania priorytetów
- rozpoznawania swoich emocji i wyciągania z nich konstruktywnych wniosków
- planowania dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance
- identyfikowania barier w drodze do osiągnięcia równowagi
Adresaci szkolenia:
Szkolenie dedykowane jest osobom, które:
- mają potrzebę uporządkowania swojego napiętego grafiku zadań i znalezienia w nim czasu na regenerację
- straciły równowagę, poczucie sensu i potrzebują na nowo określić swoje kluczowe role
- posiadają ograniczające przekonania uniemożliwiające dokonywanie zmian w życiu
- czują, że nadszedł czas zmiany, w tym przeanalizowania swojego systemu wartości
- chcą lepiej planować i zarządzać sobą oraz zadaniami w czasie
Metody szkoleniowe:
Szkolenie ma formę warsztatową, prowadzone jest w oparciu o:
- ćwiczenia indywidualne i grupowe
- dyskusje na forum
- miniwykłady
- prezentacje
- case study
Szkolenia realizujemy w formie online, hybrydowej lub stacjonarnej. Niezależnie od formy realizacji - zajęcia odbywają się w sposób interaktywny, z możliwością zadawania pytań, wyjaśnienia wątpliwości, prowadzenia dyskusji i omówienia z trenerem przykładów z własnej praktyki. Nie nagrywamy szkoleń. Pomagamy w kwestiach technicznych.
Program
część I
- Geneza koncepcji work-life balance
- Czym jest work-life balance
- Skutki braku równowagi między życiem zawodowym i osobistym
- Moje życiowe role
- Krąg wpływu na życie – ćwiczenie
część II
- Wyznaczanie celów w oparciu o własne zasoby
- Ustalanie priorytetów czyli koszyk zadań zgodnie z pełnionymi rolami
- Matryca D.Eisenhowera czyli co jest ważne, a co jest pilne
- Planowanie dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance
- Multitasking czyli przeskakiwanie między zadaniami - jak wpływa na work-life balance
część III
- Rytuały przejścia z trybu działania do trybu bycia
- Dobre nawyki w efektywności osobistej
- Reakcja organizmu na stres
- Wypalenie zawodowe – przyczyny i symptomy
- Zarządzanie stresem (wprowadzenie do koncepcji C.U.D)
Wykładowca
Coach, Trener, Wellbeing Project Leader, Praktyk PRISM Brain Mapping, Trener odporności psychicznej MTQ Plus.
Absolwentka Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego, studiów podyplomowych na kierunku Coaching Profesjonalny w Akademii Leona Koźmińskiego oraz studiów podyplomowych na kierunku Bezpieczeństwo i Higiena Pracy Politechniki Warszawskiej.
Przez ponad 15 lat realizowała się zawodowo w branży medycznej jako manager i dyrektor zarządzająca obiektów medycznych z częścią hotelową oraz medical wellness & spa.
We wszystkich działaniach stawia człowieka w centrum. Szczególnie interesuje się tematyką związaną z wellbeingiem w wymiarze osobistym i zawodowym. Pracuje z klientami indywidualnymi oraz organizacjami, dla których dobrostan pracowników jest ważnym elementem kultury organizacyjnej.
Dba o ciągłe podnoszenie swoich kompetencji i kwalifikacji, aby jeszcze lepiej wspierać procesy zachodzące w trakcie szkoleń.
Miejsce
Miejsce realizacji szkolenia wskazane jest na górze strony, bezpośrednio pod terminem szkolenia. Szkolenie może być realizowane ONLINE, stacjonarnie (w sali szkoleniowej) lub hybrydowo (jednocześnie w sali szkoleniowej i ONLINE).
SZKOLENIE ONLINE:
Każdy uczestnik łączy się ze swojego miejsca pracy / zamieszkania. Wymagania: komputer / tablet z dostępem do Internetu, wyposażony w mikrofon, opcjonalnie słuchawki. Link dostępowy do szkolenia dostarczymy z wyprzedzeniem 1-dniowym.
SZKOLENIE STACJONARNE:
Miejsce szkolenia zlokalizowane w centrum Warszawy. Na 4 dni robocze przed planowanym terminem szkolenia skontaktujemy się z Państwem i przekażemy szczegółowe informacje na temat lokalizacji szkolenia.
WIELE SZKOLEŃ REALIZUJEMY HYBRYDOWO, by umożliwić Państwu wybór dogodnej formy udziału w szkoleniu. Część uczestników jest w sali szkoleniowej, a część osób łączy się ze szkoleniem zdalnie. Niezależnie od formy udziału w szkoleniu, zajęcia odbywają się w sposób interaktywny, z możliwością zadawania pytań, wyjaśnienia wątpliwości, prowadzenia dyskusji i omówienia z trenerem przykładów z własnej praktyki.
Cena
Cena szkolenia podana jest na górze strony, obok terminu szkolenia i przycisku ZAPISZ SIĘ. Dla szkoleń hybrydowych (realizowanych jednocześnie w sali szkoleniowej i ONLINE) - cena szkolenia różni się w zależności od formy udziału w szkoleniu.
UDZIAŁ W FORMIE ONLINE:
Cena obejmuje: uczestnictwo w szkoleniu dla 1 osoby, materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej, certyfikat ukończenia szkolenia (wystawiany pod warunkiem obecności na co najmniej 80% zajęć), zapewnienie platformy szkoleniowej i dostępu do szkolenia w czasie rzeczywistym, test połączenia, pomoc techniczną w razie potrzeby.
UDZIAŁ W FORMIE STACJONARNEJ:
Cena obejmuje: uczestnictwo w szkoleniu dla 1 osoby, materiały szkoleniowe, serwis kawowy, lunch, certyfikat ukończenia szkolenia (wystawiany pod warunkiem obecności na co najmniej 80% zajęć).
Ważne informacje:
-
Do podanej ceny netto doliczany jest podatek VAT w wysokości 23%. W przypadku, gdy udział w szkoleniu jest finansowany co najmniej w 70% ze środków publicznych, szkolenie podlega zwolnieniu z VAT.
-
Przy zgłoszeniu więcej niż 1 osoby - RABAT 5% dla każdego uczestnika.
-
Cena szkolenia nie obejmuje noclegu. Osoby zainteresowane noclegiem mogą skorzystać z naszej pomocy przy dokonaniu rezerwacji, poniżej informacje o dostępnych możliwościach.
-
SPOSÓB PŁATNOŚCI: Płatność może być dokonana po zrealizowanej usłudze, gdy zgłaszającym jest instytucja publiczna, a także w przypadku innych zgłaszających, o ile taka forma płatności zostanie zaakceptowana przez organizatora. Organizator akceptuje wydłużone terminy płatności. Prosimy o wskazanie preferowanej formy płatności na formularzu zgłoszeniowym.
-
Szczegółowe informacje na temat zasad realizacji usługi znajdują się w Regulaminie
- Współpracujemy z 4 hotelami.
- W poniższych hotelach możemy dokonywać rezerwacji noclegu dla Państwa, w związku z przyjazdem na szkolenie.
- Nie dokonujemy rezerwacji noclegów w innych hotelach, spoza poniższej listy.
- Jeśli są Państwo zainteresowani zarezerwowaniem noclegu korzystając z naszego pośrednictwa - prosimy o kontakt: szkolenia@jgt.pl
Ważne:
- Cena noclegu może się zmieniać w zależności od terminu i wolnych miejsc w hotelu.
- Nie możemy zagwarantować, że w danym terminie hotel dysponuje wolnymi pokojami.
- Im wcześniej dokonamy rezerwacji, tym łatwiej o miejsce w hotelu i uzyskanie dobrej ceny.
- Po dokonaniu rezerwacji cena nie ulegnie zmianie.
- Rezerwacja może zostać przez Państwa anulowana do ostatniego dnia roboczego poprzedzającego przyjazd.
Hotele o różnym standardzie należące do grupy Louvre Hotels (ceny minimalne w 2024 roku):
Hotel Golden Tulip**** ul. Towarowa 2, Warszawa
Koszt: od 480 zł (jedynka ze śniadaniem) i od 575 zł (dwójka ze śniadaniem)
tel. +48 48 22 582 75 00, https://warsaw-centre.goldentulip.com/pl/
Hotel Campanile***, ul. Towarowa 2, Warszawa
Koszt: od 330 zł (jedynka ze śniadaniem) i od 380 zł (dwójka ze śniadaniem)
tel. +48 22 582 72 04, www.campanile-warszawa.pl/pl
Hotel Premiere Classe*, ul. Towarowa 2, Warszawa
Koszt: od 240 zł (jedynka ze śniadaniem) i od 270 zł (dwójka ze śniadaniem)
tel. +48 22 582 72 06, www.premiere-classe-warszawa.pl/pl
Korzystanie z parkingu hotelowego jest dodatkowo płatne: 80 zł za dobę
Hampton by Hilton Warsaw City Centre:
Hotel Hampton by Hilton, ul. Wspólna 72, Warszawa
Koszt przy rezerwacji zależy od terminu i dostępnych miejsc w hotelu.
Średnio ceny kształtują się na poziomie 350-650 zł (jedynka ze śniadaniem) i 450-850 zł (dwójka ze śniadaniem)
tel. +48 22 317 27 00, https://www.hilton.com/pl/hotels/wawcthx-hampton-warsaw-city-centre/
Korzystanie z parkingu hotelowego jest dodatkowo płatne, konieczność rezerwacji parkingu w wyprzedzeniem